วิ่งดีกับครูดิน : สถาวร จันทร์ผ่องศรี (ครูดิน)
วิ่งดีกับครูดิน
พิมพ์ครั้งที่ 1 : มีนาคม 2566
ผู้เขียน : สถาวร จันทร์ผ่องศรี (ครูดิน)
จำนวนหน้า : 200 หน้า
ขนาด : 16.3 x 20.4× 1 ซม.
รูปแบบปก : ปกอ่อน (T)
ISBN : 9789740218364
มติชน
Attorney285
เนื้อหาโดยสังเขป
คู่มือนักวิ่งระยะไกลเพื่อความเป็นมืออาชีพ ถ่ายทอดโดยผู้เชี่ยวชาญด้านวิ่งมาราธอน
เตรียมพร้อมร่างกายและอ่านองค์ความรู้มุ่งสู่ความเป็นเลิศด้วยเทคนิคและโปรแกรมฝึกซ้อมแบบเข้มช้น
-10 กิโลเมตร วิ่งจบไม่เกิน 45 นาที
-21.1 กิโลเมตร วิ่งจบภายใน 1.40 - 1.45 ชั่วโมง
-42.195 กิโลเมตร วิ่งจบภายใน 3.45 - 3.50 ชั่วโมง
จากองค์ความรู้ผสานประสบการณ์ฝึกสอนกว่า 40 ปี ของครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี อดีตนักกรีฑาทีมชาติไทย
หนังสือเล่มนี้จะทำคุณวิ่งได้อย่างเต็มศักยภาพและมีความสุข